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做法简单的下饭美食,虽然贵了点,但营养好吃,多吃身体棒

www.rfteststation.com2019-08-18

  蒜蓉剁椒蒸豆腐GXUWxOkrotCyPa0YLSOQMxsr3iYsjZHiXpK8vXWH3CcOF1564025993541.jpg

  食材:豆腐500g、剁椒30g、油、蚝油10g、鸡精、蒜瓣、生抽10g、葱丝

  做法:

  1、准备好所有的食材。豆腐切小块开水焯烫沥干水分。

  2、蒜瓣切末,取一个小碗加入蚝油,生抽,鸡精,适量清水搅拌均匀。炒锅倒油爆香蒜末。再放入剁椒炒香。

  3、加入调好的料汁出香味关火。把蒜蓉剁椒浇入豆腐上。然后蒸制5-8分钟。取出散上葱丝即可。

  西红柿烧茄子zltBLzyFLxHj36GMzCz5DYmQbEv8u9H8vB6gGoZcTi0C71564025993541.jpg

  食材:茄子、西红柿、葱花、姜丝、糖、蚝油、生抽

  做法:

.红柿洗净去皮,切成细块。锅中烧油,油温五成热,放入茄子炸至变软,捞出控油。

翻炒一分钟左右。最后加入蚝油,翻炒均匀,即可出锅。

  辣椒炒豆角XGojQAOfOA=NHvoyYZgy1qrZUTGNU06AVVFZaZ5Z7BtAP1564025993541.jpg

  食材:豆角、青红辣椒、葱姜蒜、生抽、蚝油、盐、孜然粉、油。

  做法:

  1、长豆角洗净切成段,蒜切片,辣椒、姜、葱切细丝;

  2、锅中水煮开,下豆角煮5分钟左右捞出控干水份,放入碗中;

  3、热锅放油,下葱姜蒜爆香,再放辣椒、豆角翻炒均匀,炒至豆角软烂;

  4、放生抽、蚝油、盐、孜然粉调味;翻炒均匀即可出锅装盘。

  胡萝卜炒荷兰豆杏鲍菇IbAIxGA8Fc1WeqPAfvkfy7tcsqvXegOeTFSFt4wn1G5vG1564025993541.jpg

  做法

状。荷兰豆去除两端,胡萝卜切成片,清洗好备用,

  2、葱姜蒜和干辣椒切好备用。肉末备好,锅内放一大碗水,加入一点盐和油烧开,放入荷兰豆和胡萝卜焯烫一下。

  3、变色后的蔬菜取出过凉水,沥干水分备用,杏鲍菇放入微波炉中高火打2分钟备用。锅内放油,放入肉末炒熟炒香,加入葱姜蒜和干辣椒炒香。

  4、加入杏鲍菇翻炒均匀,加入1勺生抽翻炒均匀。加入荷兰豆和胡萝卜翻炒均匀,调入食盐。调入鸡精,翻炒均匀后盛盘食用即可

  泡椒鸡爪yGrs6ZXtQkP4yPP7n=4qzP9NICQzNxSWwtyLuATzsEkKa1564025993541.jpg

  食材:凤爪1000克、野山椒50克、泡菜酸水、芹菜、花椒、味精、鸡精、盐、胡椒少许

  做法

  1.大凤爪洗净从中间剁开,放入沸水锅中煮10-15分钟后捞出冷却

  2.将大蒜剁碎,山海椒剁碎备用

  3.开水盛在宽口容器中,倒入剁碎的蒜和山海椒冷却

  4.取老坛泡菜水(约与开水等量),倒入盛开水容器中,与冷开水充分混合

  5.泡菜水中加入花椒、少量胡椒粉,整个的山海椒、山海椒水及味精、鸡精少许

  6.将煮好的凤爪倒入冷却后的泡菜水中,浸泡30分钟即可捞出食用

  胡萝卜花菜炒肉6agQYOAKhA80yDp95qBfuttTdCZemagGUCtGyRdV3HRu=1564025993541.jpg

  食材:花菜、瘦肉、盐、红薯粉、酱油、蚝油、青椒、胡萝卜、糖、生抽

  做法:

  1、花菜一颗,剪小段洗净沥干水;

  2、瘦肉切小片,用盐、红薯粉、酱油、蚝油,抓揉均匀,腌制10分钟;

  3、青椒洗净切小片,胡萝卜洗净切薄片;

  4、热锅先将腌制好的瘦肉翻炒一下至变色,装起备用。再倒点油,将青椒和胡萝卜放进去翻炒,然后将花菜倒进去,加盐、糖、生抽快速翻炒均匀;

  5、倒入适量的热水,将花菜焖煮3-5分钟,收下汁水;最后将炒好的肉片放进去和花菜翻炒均匀即可。

  蒜蓉剁椒蒸豆腐GXUWxOkrotCyPa0YLSOQMxsr3iYsjZHiXpK8vXWH3CcOF1564025993541.jpg

  食材:豆腐500g、剁椒30g、油、蚝油10g、鸡精、蒜瓣、生抽10g、葱丝

  做法:

  1、准备好所有的食材。豆腐切小块开水焯烫沥干水分。

  2、蒜瓣切末,取一个小碗加入蚝油,生抽,鸡精,适量清水搅拌均匀。炒锅倒油爆香蒜末。再放入剁椒炒香。

  3、加入调好的料汁出香味关火。把蒜蓉剁椒浇入豆腐上。然后蒸制5-8分钟。取出散上葱丝即可。

  西红柿烧茄子zltBLzyFLxHj36GMzCz5DYmQbEv8u9H8vB6gGoZcTi0C71564025993541.jpg

  食材:茄子、西红柿、葱花、姜丝、糖、蚝油、生抽

  做法:

.红柿洗净去皮,切成细块。锅中烧油,油温五成热,放入茄子炸至变软,捞出控油。

翻炒一分钟左右。最后加入蚝油,翻炒均匀,即可出锅。

  辣椒炒豆角XGojQAOfOA=NHvoyYZgy1qrZUTGNU06AVVFZaZ5Z7BtAP1564025993541.jpg

  食材:豆角、青红辣椒、葱姜蒜、生抽、蚝油、盐、孜然粉、油。

  做法:

  1、长豆角洗净切成段,蒜切片,辣椒、姜、葱切细丝;

  2、锅中水煮开,下豆角煮5分钟左右捞出控干水份,放入碗中;

  3、热锅放油,下葱姜蒜爆香,再放辣椒、豆角翻炒均匀,炒至豆角软烂;

  4、放生抽、蚝油、盐、孜然粉调味;翻炒均匀即可出锅装盘。

  胡萝卜炒荷兰豆杏鲍菇IbAIxGA8Fc1WeqPAfvkfy7tcsqvXegOeTFSFt4wn1G5vG1564025993541.jpg

  做法

状。荷兰豆去除两端,胡萝卜切成片,清洗好备用,

  2、葱姜蒜和干辣椒切好备用。肉末备好,锅内放一大碗水,加入一点盐和油烧开,放入荷兰豆和胡萝卜焯烫一下。

  3、变色后的蔬菜取出过凉水,沥干水分备用,杏鲍菇放入微波炉中高火打2分钟备用。锅内放油,放入肉末炒熟炒香,加入葱姜蒜和干辣椒炒香。

  4、加入杏鲍菇翻炒均匀,加入1勺生抽翻炒均匀。加入荷兰豆和胡萝卜翻炒均匀,调入食盐。调入鸡精,翻炒均匀后盛盘食用即可

  泡椒鸡爪yGrs6ZXtQkP4yPP7n=4qzP9NICQzNxSWwtyLuATzsEkKa1564025993541.jpg

  食材:凤爪1000克、野山椒50克、泡菜酸水、芹菜、花椒、味精、鸡精、盐、胡椒少许

  做法

  1.大凤爪洗净从中间剁开,放入沸水锅中煮10-15分钟后捞出冷却

  2.将大蒜剁碎,山海椒剁碎备用

  3.开水盛在宽口容器中,倒入剁碎的蒜和山海椒冷却

  4.取老坛泡菜水(约与开水等量),倒入盛开水容器中,与冷开水充分混合

  5.泡菜水中加入花椒、少量胡椒粉,整个的山海椒、山海椒水及味精、鸡精少许

  6.将煮好的凤爪倒入冷却后的泡菜水中,浸泡30分钟即可捞出食用

  胡萝卜花菜炒肉6agQYOAKhA80yDp95qBfuttTdCZemagGUCtGyRdV3HRu=1564025993541.jpg

  食材:花菜、瘦肉、盐、红薯粉、酱油、蚝油、青椒、胡萝卜、糖、生抽

  做法:

  1、花菜一颗,剪小段洗净沥干水;

  2、瘦肉切小片,用盐、红薯粉、酱油、蚝油,抓揉均匀,腌制10分钟;

  3、青椒洗净切小片,胡萝卜洗净切薄片;

  4、热锅先将腌制好的瘦肉翻炒一下至变色,装起备用。再倒点油,将青椒和胡萝卜放进去翻炒,然后将花菜倒进去,加盐、糖、生抽快速翻炒均匀;

  5、倒入适量的热水,将花菜焖煮3-5分钟,收下汁水;最后将炒好的肉片放进去和花菜翻炒均匀即可。

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