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热天贪凉,当心寒邪找上你,这三件事要做好

www.rfteststation.com2019-08-24

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  热天更要防寒邪

  此时正值炎夏,人们为了缓解暑热,凉水冰饮颇受欢迎。然而中医认为,夏季人体阳气处于外泄状态,内脏较为虚弱,如果不加节制地吃冷饮、吹空调,势必会让本来就阳虚的内脏雪上加霜,引发一系列肠胃疾病。夏季我们也需要做好保暖,防止阳气受损。

  01

  晨起不喝凉水

  国家级名中医宣桂琪介绍,中医认为,人体的阳气,是随着每天不同的时辰而变化的。早晨我们的阳气开始生发,就像是小火苗;到了中午阳气最旺。早晨的阳气因为刚刚生发是需要保护的,这样一天的阳气才能足。此时如果饮用凉水,会影响阳气的生发。如果到中午阳气旺盛之时喝凉水就不会有问题。

  现代医学也能证明这一结论,人体器官在一天不同的时间体温是不同的。刚刚起床时的体温较低,各器官开始苏醒并逐渐进入工作状态,此时人为地降低器官温度,会抑制其功能的发挥,而喝凉水会影响胃部和心脏部位的温度。

  因此,早晨起来是需要喝水的,但是喝温水即可,最好别喝凉水。

  02

  热天少吃冷饮

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  养生专家罗大伦博士介绍,中医认为,“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,热天大量吃冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化,靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

  对此,西医也是赞同的,比如一个人去看病,西医开完药后大都会说,多喝温开水,也是这个道理。长期过量的冷食物进入胃中,会使胃黏膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现黏膜水肿和糜烂,最终形成慢性胃炎。

  多吃冷饮还易引发便秘。中医有种说法叫“冷积”。随着冰箱的普及,人们一年四季都可以吃到冷饮。这样就很容易遭受寒凉之邪,积结肠胃,从而影响到胃肠的蠕动,这时候就容易大便秘结,时间长了就会形成便秘。

  另外,吃冷饮还会突然刺激胃肠道,使血管收缩,容易诱发脑溢血。一些女性还会出现痛经。

  03

  夜间注意保暖

  寒邪致病分内寒与外寒,外寒是外界的寒气侵犯人体而发生疾病的病邪;内寒则是人体机能衰退,阳气不足而致病。其中外寒就是外感而得,如穿着单薄,夜间不盖被子受凉等。

  夏季常有年轻男士大汗后冲凉水澡,或因为天气太热夜晚开空调不注意盖被子保暖等。如果不注意保暖,很容易受风着凉患上颈、肩、腰、腿等部位的关节病,甚至出现全身畏寒等。

  因此,即便是在炎炎夏日,酷暑难耐,也不要过于贪凉不注意保暖。不可长时间在空调房中,即便吹空调也要做好保暖;另外,在阴雨天气也要防止着凉。

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